Kun pää meinaa räjähtää, keho rientää apuun

FullSizeRender 522

Välillä tuntuu, että elämä on pelkästään päässäni. Kymmenet tuhannet risteilevät ajatukset, työasiat, lasten kuljetukset ja pitäis sitä ja tätä. Huomaan, miten kurttu otsalla silmien välissä syvenee ja kasvot kiristyvät. Suoritan aikani ja jäpitän. Kun lopulta päässä on liikaa, minä sulkeudun. Vetäydyn omiin oloihini. Pakenen someen pyörremyrskyä, jonka nuo ajatukset saavat päässäni aikaan. Some lääkitsee. Tai…

Lue lisää…

Kun uni ei tule – Kehomeditaatio auttaa

Anna_Keventäjät_maaliskuu_2017-274

Kärsin herkkäunisuudesta. Tilanne on jotenkin ironinen: nyt kun lapset ovat isompia, saisi vihdoin taas nukkua rauhassa. Mutta iän myötä taipumus herkkäunisuuteen on vain lisääntynyt. Uni ei tule tai sitten yöllä tai aamuyöstä heräämisen jälkeen voi olla vaikea nukahtaa uudelleen. Univaikeudet ovat todella tavallisia. Olen pyrkinyt tunnistamaan omaan uneeni vaikuttavia tekijöitä ja sitä kautta olen saanut…

Lue lisää…

Kuka on sinun hyvinvointisi esteenä?

Anna_Keventäjät_maaliskuu_2017-386

Kuka tai mikä estää sinua voimasta parhaalla mahdollisella tavalla? Olemaan terve, toimintakykyinen, aktiivinen ja tasapainoinen, nyt ja vielä vuosienkin päästä. Miksi sinä et voi olla paras versio itsestäsi? Kuka tai mikä on sinun hyvinvointisi tiellä? Onko sinun hyvinvointisi tiellä aika? Tai oikeammin sen puute? Et kerta kaikkiaan ehdi pitää huolta itsestäsi, koska huolehdit niin kovin…

Lue lisää…