Kiloja on tullut. Ja näin ne lähtevät!

IMG_9627

Olo tuntuu joulun ja uuden vuoden jälkeen raskaalta. Ilman vaa’alle menoakin tunnen, ja vain tiedän, että jotain on tullut viimeisten kuukausien aikana lisää. Nestettä, rasvaa vai lihasta? Tiedä häntä, mutta huomaan kyllä vaatteista ja yleisestä olemuksesta. Olo on jotenkin raskas ja tunkkainen. Nuutunut. Mutta ihmekö tuo? Olen viime syksyn aikana istunut varmasti enemmän, kuin koskaan….

Lue lisää…

Syö näin, niin laihdut! – Just.

FullSizeRender 462

Vähän ärsyttää. Olen antanut ravintovalmennusta ja -ohjausta omille pt-asiakkilleni vuosien varrella runsaasti. Aika moni kaipaa treeniohjeiden lisäksi apuani myös syömisen suunnitteluun, varsinkin jos asiakkaalla on painonpudotustavoitteita. Asiakas hämmästyy usein, kun hän ei saakaan minulta ensitapaamisen jälkeen käteensä valmista ruokavaliota, jossa kerrotaan gramman tarkkuudella, miten syödä. Jotkut ovat jopa närkästyneet, kun eivät ole heti saaneet monistenippua…

Lue lisää…

Oma ruokavalioni osa 2. – Lounas

IMG_0732

Sarja jatkuu! Edellisessä postauksessa kerroin aamupalastani. Mutta mitä minä syön lounaalla? Kysymys on mielenkiintoinen, koska työtilanteenihan on muuttunut parin viimeisen kuukauden aikana. Viimeiset 15 vuotta olen työskennellyt opettajana ja syönyt JOKA PÄIVÄ lounaani koulun ruokalassa. Nyt kuitenkin työskentelen hyvin erilaisessa ympäristössä ja samalaisia valmiita lounaita ei ole tarjolla. Ennen, kuin kerron lounaistani tällä hetkellä, pari…

Lue lisää…