Suomi 100 – Kotitreeni

FullSizeRender 448

Teimme viikonloppuna valmennettavieni kanssa ulkotreenin, joka keräsi runsaasti palautetta ryhmältäni. Jengi oli melko kipeänä seuraavana päivänä 🙂 Siis hyvässä mielessä. Miksi treenin nimi on Suomi 100? Se selviää postauksen lopussa. Järkkäsin insta-storyssani äänestyksen ja ehdoton enemmistö oli sitä mieltä, että treeni pitää saada myös tänne blogiin, jotta useammat pääsevät tekemään sen. Tein itse eilen kyseisen…

Lue lisää…

7+1 syytä tehdä treenit ulkona – Mukana kaksi ulkotreeniä!

ulkotreeni

Olen nyt sairastellut viikon verran, eikä mieleeni ole edes tullut lähteä treenaamaan. Onneksi olen toipumaan päin ja hiki-ikävä alkaa pikkuhiljaa nostaa päätään. Mutta vielä voimakkaampana tunnistan vahvan tarpeeni liikkua ulkona. Raitista ilmaa, happea ja luontoa on ihan järkyttävä ikävä. Mitä sitten vaikka sataa tai on kylmä? Siksi päätinkin listata 7+1 hyvää syytä tehdä treenit ulkona:…

Lue lisää…

Pikatreeni kotona – Just sulle

Kuva: Jenni Virta. Kirjassa: Treenaa kotona 10/20 tai 30 minuuttiia

Päivinä, jolloin on kiire, ei huvita lähteä salille tai lenkille, on vain hetki aikaa, tai on vaikea päättää, miten liikkuisi, tartun usein tähän pikatreeniin, joka toimii aina. Treeni on sen verran simppeli, että se on helppo aloittaa koska vain ja se jää hyvin mieleen, joten sen voi tehdä hetkenkin mielijohteesta vaikka ulkoillessaan. Pikatreeni 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Kaikkia liikkeitä…

Lue lisää…