”Kuinka usein sä käyt salilla?” – Kuinka usein siellä pitäisi käydä, vai pitääkö ollenkaan?

FullSizeRender

Minulta kysellään usein, käynkö salilla, ja kuinka usein. Jaan instassa paljon kotitreenivideoita ja vinkkejä kotona treenaamiseen. Silti salitreeni ei ole minulle mitenkään vierasta. Kävin joitakin vuosia sitten salilla paljonkin. Aluksi tämä oli pakon sanelemaa. En pystynyt jalkavammastani johtuen juoksemaan. Salitreeni oli minusta aluksi tylsää, mutta innostuin siitä, kun pääsin jyvälle, mitä kaikkea siellä voi tehdä….

Lue lisää…

Suomi 100 – Kotitreeni

FullSizeRender 448

Teimme viikonloppuna valmennettavieni kanssa ulkotreenin, joka keräsi runsaasti palautetta ryhmältäni. Jengi oli melko kipeänä seuraavana päivänä 🙂 Siis hyvässä mielessä. Miksi treenin nimi on Suomi 100? Se selviää postauksen lopussa. Järkkäsin insta-storyssani äänestyksen ja ehdoton enemmistö oli sitä mieltä, että treeni pitää saada myös tänne blogiin, jotta useammat pääsevät tekemään sen. Tein itse eilen kyseisen…

Lue lisää…

7+1 syytä tehdä treenit ulkona – Mukana kaksi ulkotreeniä!

ulkotreeni

Olen nyt sairastellut viikon verran, eikä mieleeni ole edes tullut lähteä treenaamaan. Onneksi olen toipumaan päin ja hiki-ikävä alkaa pikkuhiljaa nostaa päätään. Mutta vielä voimakkaampana tunnistan vahvan tarpeeni liikkua ulkona. Raitista ilmaa, happea ja luontoa on ihan järkyttävä ikävä. Mitä sitten vaikka sataa tai on kylmä? Siksi päätinkin listata 7+1 hyvää syytä tehdä treenit ulkona:…

Lue lisää…