Mahtava juttu, että aloitat! – Mutta miksi MALTTI on se tärkein asia?

Innostu vihdoin kotitreenistä!

Keski-ikäinen päättää aloittaa, usein pitkän tauon jälkeen, liikuntaharrastuksen. Mahdollisimman paljon, mahdollisimman kovaa ja loput voi jo arvatakin. Välilevyt pullistelevat lihasten sijaan, tai liikunta lopahtaa pian alkavaan flunssaan tai kokovartalojumiin. Tuttavapiirissänikin on valitettavan monta esimerkkiä siitä, miten paikat ovat rikki tai keho ylikuormitettu liiallisen rehkimisen tuloksena. Innostus voi helposti myös totaalisesti lopahtaa liian kovaan alkuun. Onko se todella sen väärti? Aina…

Lue lisää…

Mikä lepopäivä?

IMG_4740

Pidätkö koskaan treenistä lepopäiviä? Kysyi blogini lukija. Urheiletko joka päivä? tiedusteli toinen instagramissa.  Somekanavia seuraamalla saa helposti sen käsityksen, että enhän minä muuta teekään, kuin treenaa. Juosken, kotijumppaan ja bodaan. Kai kaikki ymmärtävät, että tämä somen kautta välittynyt kuva kertoo vain osan totuutta? Ymmärtäväthän? Myönnän itsekin syyllistyväni joskus siihen, että muodostan kuvan ihmisestä hänen instagram-feedinsä…

Lue lisää…

Enää en treenaisi sairaana

memyös

Niitä kaatuu urakalla. Nimittäin ihmisiä flunssan kalseaan syleilyyn. Ja mitä minä, treenifriikki, ensimmäisenä harmittelen, kun päästäni on tullut lyijypallo ja nenä vuotaa? No sitä, kun en pääse hikoilemaan. Piti oikein googlettaa, onko puolikuntoisena treenaamisessa muutakin vaaroja, kuin sydänlihastulehduksen riski ja ikävät jälkitaudit. Otti nimittäin päähän, kun flunssa kaappasi kropan haltuun, voimat katosivat, eikä lenkeistä ja…

Lue lisää…