Kuka on sinun hyvinvointisi esteenä?

Anna_Keventäjät_maaliskuu_2017-386

Kuka tai mikä estää sinua voimasta parhaalla mahdollisella tavalla? Olemaan terve, toimintakykyinen, aktiivinen ja tasapainoinen, nyt ja vielä vuosienkin päästä. Miksi sinä et voi olla paras versio itsestäsi? Kuka tai mikä on sinun hyvinvointisi tiellä? Onko sinun hyvinvointisi tiellä aika? Tai oikeammin sen puute? Et kerta kaikkiaan ehdi pitää huolta itsestäsi, koska huolehdit niin kovin…

Lue lisää…

Treenaa kuin huippu-urheilija – omalla tasollasi

FullSizeRender 48

Poikani on ollut viime päivät sairaana, joten minun päiväni ovat kuluneet kotosalla. Siksi onkin ollut hyvin aikaa bloggaamiseenkin. Tänään ajattelin kirjoittaa teille siitä, mitä opittavaa meillä voisi olla huippu-urheilijoilta. Peruskuntoilijan on ihan turha vähätellä omaa harjoitteluaan. Olen ohjannut useamman vuoden taustoiltaan hyvin erilaisia naisia ja miehiä, ja tullut tulokseen, että tavisliikkujan ei kannata alisuorittaa treenipuolta….

Lue lisää…

Elämän- ja ajanhallinnan ABC – naurettavan simppelit keinoni

joogaus

Miten mahduttaa päiviinsä ja viikkoihinsa ne asiat, joita oikeasti haluaa tehdä? Miten saada paljon hyvää aikaiseksi ja koota elämän ajoittainen kaaos hallintaan? Miten ehtiä tehdä töitä, liikkua, hoitaa lapset, harrastaa, lukea, tehdä ruokaa ja rentoutua? Näitä asioita minulta kysytään usein. Kärsin aiemmin siitä, että kaikki aika tuntui menevän sen murehtimiseen, etten ehdi tehdä elämässä niitä…

Lue lisää…