Treenifilosofiani

jooga

  Himoliikkujana  ja personal trainerina minulla on, tai ainakin pitäisi olla, johdonmukainen, tavoitteellinen ja systemaattinen harjoitussuunnitelma ja –ohjelma, jota noudatan. Kaksi- tai kolmijakoinen saliohjelma kovine ja kevennettyine viikkoineen, kolme erilaista juoksulenkkiä viikossa intervalleineen ja peruskestävyyshölkkineen, unohtamatta kehonhuoltoa ja joogaa. Tarkasti ohjelmoidut treenit, lepo- ja palutumisaikoineen. Sekä tietysti aktiivista elämäntapaa tukeva ruokavalio.     Mutta. Kun…

Lue lisää…

On ihanaa, kun repsahduksen jälkeen on ruokavalio, johon palata!

Kuva: Jenni Virta

  Kaikille käy niin joskus. Tulee vedettyä sokeriöverit, mässäiltyä, ahmittua liikaa herkkuja, syötyä tai juotua niin paljon, että kaduttaa, turvottaa ja ahdistaa. Tai minulle ainakin käy. Herkuttoman huhtikuun jälkeen tuli toukokuu ja vappu, ja vappuherkut. Ja ähky. Tottakai olisi hyvä pohtia joskus, mistä moinen syöpöttely ja ylenmääräinen ahnehtiminen johtuu, mutta tärkeämmäksi koen itse sen, että…

Lue lisää…

Kuka Anna Saivosalmi?

Kuka Anna Saivosalmi?

    Tervehdys! Tätä blogia kirjoittaa 37-vuotias lukion psykologian, uskonnon ja terveystiedon opettaja Turusta. Toiselta ammatiltani olen personal trainer. Toteutin pitkäaikaisen haaveeni ja kouluttauduin personal traineriksi vasta aikuisiällä. Näin sain jalostettua rakkaasta harrastuksestani työn. Olen naimisissa ja minulla on kaksi urheilevaa kouluikäistä lasta. Suhtaudun intohimoisesti treenaamiseen. Minulle rakkaita liikuntamuotoja ovat juoksu ja kuntosalitreenaus. Kolmas ja…

Lue lisää…