Jatkosuunnitelmat selvillä – Kevät Espoossa ja Italiassa!

IMG_5379 2

Vihdoin voin kertoa (ainakin kaksi uutta asiaa), mitä kevät tuo minulle tullessaan. Huippujuttuja, joista olen todella innoissani jo nyt. Kun ystäväni Tiina Veijonen kertoi minulle alkavansa järjestää treeni- ja hyvinvointimatkoja Italiaan, ja että hän haluaisi minut matkoille valmentajaksi, hihkuin innosta. Tiinan tuntien tiesin, että matkat tulevat olemaan upeita. Olen tuntenut Tiinan kauan, ihan muista yhteyksistä,…

Lue lisää…

Kiloja on tullut. Ja näin ne lähtevät!

IMG_9627

Olo tuntuu joulun ja uuden vuoden jälkeen raskaalta. Ilman vaa’alle menoakin tunnen, ja vain tiedän, että jotain on tullut viimeisten kuukausien aikana lisää. Nestettä, rasvaa vai lihasta? Tiedä häntä, mutta huomaan kyllä vaatteista ja yleisestä olemuksesta. Olo on jotenkin raskas ja tunkkainen. Nuutunut. Mutta ihmekö tuo? Olen viime syksyn aikana istunut varmasti enemmän, kuin koskaan….

Lue lisää…

80:20 -sääntö ei päde vain syömiseen!

Anna_Keventäjät_maaliskuu_2017-215

Monesti kuulee puhuttavan siitä, että jos ruokailut ovat 80 -prosenttisesti kunnossa, niin ei ole väliä, mitä tuo loppu 20 prosenttia pitää sisällään. 80:20 -sääntö on toimiva ohjenuora terveelliseen syömiseen. Itse tunnustan kallistuvani kuitenkin tällä hetkellä enemmän 70:30 -linjalle. 70% terveellistä, laadukasta ja monipuolista ruokaa ja 30% sitten jotain muuta 🙂 Mutta liikuntaan pätee itseasiassa aivan…

Lue lisää…