Lomatreenaus – suorittamatta paras (mutta älä jätä mahdollisuuksia käyttämättä!)

IMG_1931

Minulle liikunta on elämäntapa, joten loma, mökkeily tai matka eivät juurikaan vaikuta treenaamiseeni. Lomalla treenaaminen ei ole minulle suorittamista, vaan itsestäänselvyys ja mahdollisuus liikkua paineettomasti ja omaan tahtiin sekä kokeilla myös uusia lajeja.  Mahdollisuudet treenaamiseen ovat erilaiset vaikkapa mökillä tai etelän lomakohteessa, kuin kotinurkissa, mutta pienellä mielikuvituksella ja ripauksella extramotivaatiota lomaan saa yhdistettyä niin liikuntaa…

Lue lisää…

Saariston kesän parhaat reseptit

IMG_1870

    Juhannuksen vietto saaristossa on parasta kesässä. Mökkimme sijaitsee Nauvon Högsarissa, jonne tänäkin vuonna perinteisesti pyöräilin. Matkaa tulee noin 65km, josta Paraisille asti pääsee asfalttipäällysteistä pyörätietä, loput matkasta taittuu maantien vartta. Lossijonoissa ei tarvitse fillarilla odotella. Pyöräily saaristossa on  muutenkin huippua. Edetä voi omaan tahtiin ja mukavia pysähdyspaikkoja on tiuhassa. Maisemat ovat häikäisevän kauniita!…

Lue lisää…

Elän palautteista. Hengitän kehuja.

IMG_1521

  Jokin aika sitten sitten asiakkaaltani saamani palaute pysäytti minut. Aloin miettiä, kuinka iso osa meistä itsestämme muodostuu saamiemme kehujen, kommenttien, kiitosten tai arvostelun kautta. Elämmekö jopa palautteista? Hengitämmekö kehuja? Varsinkin aikana, jolloin sosiaalinen media rakentuu palautereaktioiden pohjalle: ”tykkään, ihailen, en tykkää, kuinkamonitykkää?”     Asiakkaan kiitos onnistuneen elämänmuutoksen jälkeen, ulkotreeneissä hikoilleen ryhmän avoin palaute heille…

Lue lisää…