”Mä valitsin juosta, koska luulin, etten osaisi muuta. Mun pakoni loppuun juostu on.”

juoksu

    Liikutko monipuolisesti? Niin minäkin luulin. Harjoitteluni oli kuitenkin niin yksipuolista, että sillä oli vakavat seuraukset. Opin myös kantapään kautta, ettei yksi ja sama selviytymiskeino elämässä riitä, vaan niitä on oltava useita. Tämä on kertomus siitä, miten hyvällä aikomuksella voi olla huonot seuraukset, ja miten terveellinen ei aina välttämättä johda terveyteen.   Pelasin jalkapalloa…

Lue lisää…

Pepputreeni kehonpainolla pihatuoleilla (ohjeet ja video)

pepputreeni

  Googlen yksi haetuimmista treeneistä on pepputreeni, enkä yhtään ihmettele: pakaroiden treenaaminen kannattaa useammastakin syystä. Moni havittelee kiinteää takapuolta ulkonäkösyistä, mutta vahvat pakarat antavat myös pontta juoksuun sekä suojaavat selkävaivoilta. Alavartalotreeni polttaa myös valtavasti energiaa, koska töissä ovat isot lihasryhmät. Ja tottakai minäkin treenaan myös pakaroitani. Tarjoilin naapureille mahdollista ihmeteltävää, kun vetelin tämän supertehokkaan pepputreenin…

Lue lisää…

Multitaskaajan mindfulness

jooga

Otsikko voisi toki kuulua myös: Miten mindfulness auttoi minua tekemään vielä useampaa asiaa samanaikaisesti. Havahduin nimittäin yhtenä aamuna siihen, että samaan aikaan kun pesin hampaita ja valitsin itselleni korulaatikosta rannekorua, kiinnitin myös korviksia korviini. Samalla hetkellä huutelin myös lapsia hereille. Älkää kysykö,  miten tämä on ylipäätään mahdollista, mutta kun tulin tietoiseksi tästä, minulle hyvin tavallisesta…

Lue lisää…